みんな知らない食物繊維の重要性
食物繊維は超重要栄養素です！ そして全年齢で不足しています。 その不足量がヤ…
栄養全般カテゴリー
太っている人の体の変化
太っている人は正常な体型の人と身体の反応が違う💦 より太りやす…
消化不良で困ってる人の教科書
消化不良を起こしている人が多い💦 消化不良には原因があります！ （体質とかじ…
冬に冷え性でしんどくなる方へ
冷え性の原因は代謝異常です。 代謝異常というのは、ミトコンドリアでエネルギーを…
炭水化物は太る？
糖質制限、ロカボなどの【低糖質】が流行っているので、 炭水化物(糖質)＝太る というイメージ…
筋肉がなかなかつかない
「筋肉がなかなかつかない」 ほとんど人が同じ過ちをしています！ 筋肉がつくメ…
筋トレ プロテイン飲むより大事なこと
「筋トレしてプロテイン飲んだら筋肉つくんでしょ」 と思っていませんか？ &n…
減塩意味ある？
血圧高かったら「とりあえず減塩しろ」って流れがヤバイと感じてきたので爆弾投稿しま…
果物太らない理由
果物は太りません😄 もちろん食べ過ぎてカロリーオーバーしたら太…
みんな知らない マグネシウムの摂り方
マグネシウムは身体の代謝に必要不可欠です。 しかし現状では必要量に達していませ…
食物繊維が腸を守る？
今回は、腸内環境を守るには食物繊維は超重要‼️ っ…
あなたは適正体重？美容体重？モデル体重？
「適正体重」を知っていますか？ 適正体重とは、身体に負担が少なく健康的な体重で…