白米ＶＳ玄米
【どちらの方が身体に良いのか？】がよく議論になっていますね。 …
記事一覧
疲れない身体を作る栄養素
なぜ疲労するのか？ 疲れなければもっと結果を残せるのに… 誰もが思いますよね…
乳酸は疲労の原因ではない
一昔前では、 「乳酸が疲労の原因」 と言われていましたが、現在はそれが間違っていることが報告…
貧血 血液解析方法教えます
貧血は様々な種類があり、単に鉄不足かどうか見るだけでは不十分です。 複数の検査…
貧血は鉄を増やしても改善しません
貧血は様々な原因で発症します。 鉄の摂取不足で起こることもありますが、それ以外の要因で発症する…
HMB効果あるの？効率的な使い方は？
筋トレしてる人は使用率が高い【HMB】。 実際に効果があるのか？ どのように…
貧血改善 食材の選び方
「鉄欠乏性貧血」が女性では1/4とまで言われています。 今回は、効率よく鉄を摂取するためには何…
なぜカロリー制限するとむくむのか？
「急激なダイエット」や「ファスティング」をしてむくんでしまった経験はありませんか？ 【むくみ】…
便秘改善BEST3
便秘に悩んでいる方は多く、特に女性はなりやすいです。 女性は男性に比べ、筋肉量が少なく、ホルモ…
便秘をサクッと改善する方法
今回は「軽い便秘の人」限定のお話ですɲ…
便秘改善法
便秘になったら、どう対処していますか？ 「薬」 「食物繊維の多いもの」 「…
鉄 僕はこんな感じでとっています。
鉄は現代人に不足している栄養素の一つ。 意識しないと特に女性では欠乏してしまいますǴ…