脂質が多い食品まとめました
「糖質制限」 「ケトジェニック」 などが流行っているので、現代は炭水化物過剰…
記事一覧
野菜を食べ過ぎるとよくない理由
野菜をしっかり食べることは大事です😊✨ でも食べ過ぎることで…
加工肉は身体に悪い？
加工肉とは ・ハム ・ソーセージ（ウインナー） ・ベーコン などの加工処…
ダイエット 過食の原因
太ってしまう原因の一つが、「食べ過ぎ（カロリーオーバー）」 余分に食べすぎるこ…
ヘム鉄の摂りすぎヤバイ！？
「ヘム鉄は吸収しやすい」 「ヘム鉄は粘膜を荒らさない」 だから意識してヘム鉄ばかり摂取してい…
タンパク質どれくらい摂ればいい？
タンパク質の量はとても重要です。 少な過ぎても多過ぎてもいけません！ 多く摂…
炭水化物ぼくはこんな感じで摂ってます
炭水化物は現代人に不足している栄養素の一つ。 脂質が多い食材が圧倒的に多いので、意識しないと摂…
夏バテ 食欲不振改善 BEST3
夏バテで食欲不振になっている人が多いと聞いて急遽記事書きました！ 夏バテ解消の…
おやつBEST3
小腹が空いた時に食べる「おやつ」 実はおやつの種類によって、【身体に負担をかけ…
子供がいるパパ・ママにお願い
外出自粛要請によって、今後も家の中で過ごす時間が長くなる方もいらっしゃると思いま…
グルテンフリーするべき人しなくていい人
「小麦にはグルテンが入っているから避けた方がいい」 栄養を勉強していたらこん…
ビタミンB6の摂り方
アミノ酸代謝や神経伝達に用いられ、不足すると痙攣やてんかん、貧血症状などが生じる…