妊娠と体重の関係
妊娠のしやすさには体重も大きく関わってきます。 では、最もベストな体重はどのくらいでしょうか？…
記事一覧
妊娠するためのエネルギー足りてる？
妊娠をするためにはエネルギー（カロリー）が超大事！ そもそも、エネルギーって何…
芋食べていますか？
妊娠をするためには必要な栄養素を必要な部分だけ摂る。 これが基本！ でもどうすればいいの…
○○抜きは妊娠を遠ざける。しっかり食べよう！
朝忙しいからって「朝食」抜いていませんか？ 脳は寝ている間もずっと活動をし続けています。 そ…
妊娠するために何を食べる ？
妊娠しやすい食べ物って何があるのでしょう？ エゴマ油 ？ アマニ油？ 豆乳？ 玄米？ …
筋肉がなかなかつかない
「筋肉がなかなかつかない」 ほとんど人が同じ過ちをしています！ 筋肉がつくメ…
筋トレ プロテイン飲むより大事なこと
「筋トレしてプロテイン飲んだら筋肉つくんでしょ」 と思っていませんか？ &n…
減塩意味ある？
血圧高かったら「とりあえず減塩しろ」って流れがヤバイと感じてきたので爆弾投稿しま…
果物太らない理由
果物は太りません😄 もちろん食べ過ぎてカロリーオーバーしたら太…
みんな知らない マグネシウムの摂り方
マグネシウムは身体の代謝に必要不可欠です。 しかし現状では必要量に達していませ…
食物繊維が腸を守る？
今回は、腸内環境を守るには食物繊維は超重要‼️ っ…
あなたは適正体重？美容体重？モデル体重？
「適正体重」を知っていますか？ 適正体重とは、身体に負担が少なく健康的な体重で…