葉酸サプリメント使ったほうがいいの?
サプリメントを使ったほうがいいのか? これは普段の食事で予算をどのくらい取れているかで決まります…
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理想的な食事の選び方 大型魚のデメリット
マグロには、タンパク質豊富でミネラル・ビタミンも多く含まれています。 &nbs…
生野菜の食べすぎ注意！
健康に気を使って、生野菜（サラダなど）を食べている方が多いですが、 生野菜には…
足がつる 超重要な改善ポイント３つ
足が攣る原因は ・糖質不足 ・水分不足 この２つの影響が大きく、これらを速…
10代20代に不足している栄養素
10〜20代に不足している栄養素と、それを補うために必要な食材を紹介します！ …
みんな知らない食物繊維の重要性
食物繊維は超重要栄養素です！ そして全年齢で不足しています。 その不足量がヤ…
太っている人の体の変化
太っている人は正常な体型の人と身体の反応が違う💦 より太りやす…
消化不良で困ってる人の教科書
消化不良を起こしている人が多い💦 消化不良には原因があります！ （体質とかじ…
冬に冷え性でしんどくなる方へ
冷え性の原因は代謝異常です。 代謝異常というのは、ミトコンドリアでエネルギーを…
炭水化物は太る？
糖質制限、ロカボなどの【低糖質】が流行っているので、 炭水化物(糖質)＝太る というイメージ…
妊娠と体重の関係
妊娠のしやすさには体重も大きく関わってきます。 では、最もベストな体重はどのくらいでしょうか？…
妊娠するためのエネルギー足りてる？
妊娠をするためにはエネルギー（カロリー）が超大事！ そもそも、エネルギーって何…