筋トレ プロテイン飲むより大事なこと
「筋トレしてプロテイン飲んだら筋肉つくんでしょ」 と思っていませんか？ &n…
栄養学の基礎知識カテゴリー
減塩意味ある？
血圧高かったら「とりあえず減塩しろ」って流れがヤバイと感じてきたので爆弾投稿しま…
果物太らない理由
果物は太りません😄 もちろん食べ過ぎてカロリーオーバーしたら太…
みんな知らない マグネシウムの摂り方
マグネシウムは身体の代謝に必要不可欠です。 しかし現状では必要量に達していませ…
食物繊維が腸を守る？
今回は、腸内環境を守るには食物繊維は超重要‼️ っ…
あなたは適正体重？美容体重？モデル体重？
「適正体重」を知っていますか？ 適正体重とは、身体に負担が少なく健康的な体重で…
電磁波って何ですか？
電磁波って聞いたことありますか？ 電磁波は、電気を使って動いているものは必ず発…
砂糖 実はデメリットだけじゃない
「砂糖は身体に悪い」 はい。その通りです。 ビタミン、ミネラル、食物繊維が不…
癌って遺伝しないの？
【癌】は遺伝するこの考えが最近変わってきました！ 最近の研究で…
脚を綺麗に細くする
「痩せようとして鍛えたら太くなった」 「ジョギングしても細くならない」 この…
太る人は〇〇を食べていた！？
結論からお伝えすると、太る最大の原因は「脂質」です！ 炭水化物が太る原因と思っ…
絶対リバウンドしない健康的なダイエットとは？③
ダイエットでは「何を食べないか」はとても大事ですが、 「何を食べるか」も同じく…