野菜で腸内環境が悪化する可能性も！？栄養のプロが正しい摂り方を解説
腸内環境を整えるためには食物繊維を摂ればいい。 そんな話をよく耳にすると思います。 たしかに食物…
栄養学全般カテゴリー
タンパク質で腸内環境が悪化する？！過剰摂取のリスクと正しい摂り方
実は、腸内環境の悪化には、日々の食生活に含まれる「タンパク質」が関与していることがあります。 &n…
糖質制限にラカントは使ってもいい？使い方と注意点を徹底解説！
糖質制限でラカントは使っていいのか、効果的なのかと迷っている方は多いと思います。 ダイエットしてい…
オメガ3と中鎖脂肪酸は全くの別物！効果的な使い方と注意点を解説！
結論から言うと、オメガ3は中鎖脂肪酸の仲間ではありません。 これらは全くの別物で、働きや効果もそれ…
基礎代謝低下でダイエット失敗？失敗する習慣と成功するコツを大紹介
ダイエットは「基礎代謝」について正しく知ることが成功への近道です！ 基礎代謝は私た…
独学で合格！管理栄養士になるためのおすすめテキストや勉強法を紹介
管理栄養士試験は独学でも合格できるのか、働きながら取得できるのか、不安に感じている方も多いのではない…
糖新生とは何か？エネルギー不足を防ぐ体の仕組みをわかりやすく解説
体の中には「糖新生」という仕組みがあります。 これは、体の中でエネルギーを作り出すという大切な働き…
耐糖能異常が改善する食事を紹介！５つのポイントと効果的な食べ方
耐糖能異常を改善するためには「バランスのいい食事」を意識することが重要です。 耐糖能異常を引き起こ…
耐糖能をわかりやすく解説！異常が起こる原因と改善ポイントも紹介
糖尿病を理解するうえで、耐糖能という言葉の意味を理解しておくことはとても重要です。 耐糖能とは、血…
「糖質で太る」の嘘 脂肪合成のメカニズム
「糖質で太る」一度は聞いたことがありますね。 ダイエットで糖質制限が流行っている…
血液データだけの指導が一番いいですか？
最近では治療家・トレーナーの方も栄養コンサルを始める人が多くなりました。 栄養に関…
鉄サプリ 摂る前に絶対に確認すべき５つ
「立ちくらみやめまいなどの症状が出た」 「病院で貧血と診断された」 貧血症状を起こ…